혈당 먹을 수 있는 과일은 어떤 것이 있습니까 관련내용 확인 해 보시겠습니다.
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알아보자 :: 혈당 먹을 수 있는 과일은 어떤 것이 있습니까
혈당 먹을 수 있는 과일은 어떤 것이 있습니까
혈당은 혈당이 높거나 낮습니다.
혈당이 높은 과일은 산사나무, 오렌지, 사과 등 당지수가 낮고 혈당이 낮으면 바나나, 수박, 배 등 당도가 많은 과일을 먹을 수 있지만 음식은 약과 같지 않으므로 질병이 발생하면 약물치료를 통해 치료해야 하다.
1. 산사나무
◈ 산사는 영양가가 풍부하고 당도가 중간이며 카로틴과 비타민 C를 함유하고 있어 혈당과 혈중 지질을 낮추는 효과가 있으며 일부 산사를 적당히 먹으면 혈당에 영향을 미치지 않으며 현재 소화작용을 돕고 있으며 혈당이 높은 환자는 약간의 산사를 적절히 섭취하면 변비를 완화할 수 있다.
2.오렌지
◈ 오렌지는 당도가 낮은 과일에 속하며 비타민C, 카로틴이 풍부하여 혈관을 부드럽게 하고 혈액순환을 촉진하며 신진대사를 빠르게 하고 콜레스테롤의 체내 흡수를 감소시켜 혈당에 좋으며 혈당이 높은 사람에게 적합하다.
3. 사과
◈ 사과는 영양이 풍부하며 그 중 펙틴은 콜레스테롤 상승을 방지하고 혈중 혈당 함량을 감소시킬 수 있으며 사과의 콜로이드가 혈당을 안정적으로 유지할 수 있다.
◈ 사과를 적당히 먹으면 당뇨병 예방 및 치료에 일정한 효과가 있으며 사과는 몸에 비타민 수분을 보충할 수 있다.
4.바나나
◈ 바나나는 당도가 높고 탄수화물, 지방, 각종 미량원소가 풍부하므로 혈당이 낮은 경우에는 당도가 높은 음식을 많이 섭취하는 것이 좋다.
◈ 또한 수박의 당도가 높기 때문에 혈당이 낮은 사람은 수박을 적절하게 먹을 수 있다.
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소개드린 글은 혈당 먹을 수 있는 과일은 어떤 것이 있습니까 입니다. 도움이 되셨길 바랍니다.