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알아보자 :: 커피는 언제 마시는 것이 가장 좋은가요
커피는 언제 마시는 것이 가장 좋은가요
커피는 로스팅된 원두로 만든 음료로 세계 3대 음료 중 하나이다.
경제가 지속적으로 발전함에 따라 다양한 커피도 동양인의 시야에 들어왔습니다.
따라서 점점 더 많은 사람들이 커피를 좋아하고 종종 정신을 맑게 하는 음료로 사용된다.
● 그럼 커피는 언제가 제일 좋을까? 이어서 궁금증을 풀어드리겠습니다.
커피는 언제가 가장 좋은가
● 보통 아침 9시 30분에서 11시 30분 사이에 마시는 것이 좋다.생명 활동은 약 24시간 주기로 변화하기 때문에 시상하부 뉴런에 의해 조절되며, 이러한 신경 세포는 수면 및 각성의 교체 및 코티솔 생성과 같은 신체의 일부 기본 기능을 제어하며 코티솔은 정신을 유지할 수 있는 호르몬이다.
● 그리고 혈액 내 코티솔 수치는 아침 8시에서 9시에 최고조에 달하는데, 이것은 우리가 하루 중 가장 깨어 있는 시간이다.
● 이 시간대에 커피를 마시면 효과가 없을 뿐만 아니라 중독될 수도 있다. 따라서 9시 반에서 11시 반 사이 이 시간대에 우리 몸의 코르티솔 함량이 떨어지게 된다.
● 그러나 건강에 영향을 미치지 않도록 공복에 커피를 과도하게 마시지 않도록 주의해야 하다.
● 관련 건강정보 : 커피를 마시면 어떤 점이 좋습니까
1. 정신차려
● 커피에는 카페인이 들어있어 몸에 무해하기 때문이다.
● 직장인들은 바쁜 업무 시간에 커피 한 잔을 마시면 정신이 맑아진다.뇌를 보호하고 기분을 좋게 하는 작용을 한다.또한 연구에 따르면 커피는 방사선 방지에 도움이 될 수 있다.
2. 소화촉진
● 커피는 중추신경계를 자극해 신진대사를 빠르게 하고 지방분해를 도와 변비 증상을 완화시키기 때문이다.다이어트 효과도 있다. 간혹 배변이 원활하지 않은 환자에게는 커피 한 잔이 배변을 원활하게 하는 데 도움이 된다. 그러나 우유와 설탕을 첨가하지 않도록 주의해야 하다.
3, 혈관 보호
● 커피에는 폴리페놀류, 플라보노이드라고도 불리며 강력한 항산화 능력을 가지고 있어 심혈관계 기능을 보호해 주기 때문이다.
● 커피는 담석 예방에도 좋다.미국 하버드대 연구진에 따르면 하루 2 3잔의 커피를 마시면 커피를 마시지 않는 사람보다 담석에 걸릴 확률이 40 가량 낮다.
● 커피가 언제 가장 잘 마셨는지에 대한 관리 치료 방법 이였다.
좋은 음악을 들으면 기분이 좋아집니다. 음악은 긍정적인 감정을 자극하여 건강한 정신 상태와 행복에 기여합니다.
정리드린 내용은 커피는 언제 마시는 것이 가장 좋은가요 입니다. 도움이 되셨길 바랍니다.