피부 기미 예방법

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알아보자 :: 피부 기미 예방법

피부 기미 예방법

 

대부분 햇볕을 쬐는 것을 좋아한다. 햇볕을 쬐면 몸에 칼슘이 더 많이 든다고 생각하지만, 피부 선탠을 소홀히 한다. 햇빛 속의 자외선은 매우 강하기 때문에 조심하지 않으면 피부에 화상을 입을 수 있다. 짧은 시간 안에 아무것도 없을지도 모르지만, 시간이 지나면 기미가 나타난다. 피부의 신진대사가 항상 잘 유지되는 것은 아니기 때문에 평소 피부 기미 예방에 만전을 기해야 한다.

 

피부 기미 예방법:

1. 햇빛에 장시간 노출되는 것을 피한다. 야외 활동 시에는 선캡을 쓰고 긴 옷을 입어야 한다.

 

♧  2. 진흙 달팽이, 아마란스, 냉이, 겨자, 말란두, 시금치, 상추, 목이버섯, 메밀 등 빛에 민감한 음식을 더 많이 섭취하십시오.

 

♧  3. 비타민 C와 B12는 자외선에 대한 민감도를 방지 및 약화시키고 멜라닌 색소의 퇴화를 촉진하며 피부의 탄력을 회복할 수 있기 때문에 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오.

 

 

♧  4. 차광 및 자외선 차단의 완전 무장 : 기온이 25°C보다 높으면 야외 활동을 할 때 효과적인 차광 준비를 해야 하다.

 

♧  특히 오전 10시부터 오후 2 3시까지 햇빛이 가장 강하고 자외선이 가장 강하기 때문에 외출을 삼가야 한다. 외출해야 할 경우 선글라스, 선글라스, 파라솔을 착용하고 면마로 만든 긴팔 옷을 입는 것이 좋다.

 

♧  5. 동일한 조건에서 파라솔을 만드는 데 사용되는 직물은 색상이 어두울수록 해당 자외선 저항성이 강하며 검은색, 네이비, 짙은 녹색이 밝은 파란색, 밝은 분홍색, 밝은 노란색보다 저항성이 더 강하다.

 

♧  자외선의 성능이 좋다. 동시에 은테이프와 진주테이프를 원단으로 하는 파라솔은 자외선 차단 효과가 좋고 질감이 촘촘하고 두꺼울수록 자외선 차단 효과가 굿 좋아요. .

 

 

♧  6. 옷차림에 신중하라 : 순면 원단은 땀 흡수가 좋고 통기성이 좋은 등의 특징이 있어 대부분의 자외선 차단 의류의 첫 번째 선택이다. 햇빛이 강할 때는 주홍색, 짙은 자주색, 인디고색 면 옷과 같은 어두운 색의 옷을 입는 것이 가장 좋다. 노출된 팔의 피부에는 가벼운 망토나 토시를 착용하여 자외선 차단을 할 수 있다.

 

♧  여름철에는 덥지만 모자, 마스크, 양산, 긴팔 옷을 입고 외출하는 사람을 어렵지 않게 볼 수 있다. 특히 바닷가에 갈 때는 자외선 차단을 더 잘해야 기미가 멀어진다. 피부 태닝 치료에 대한 잘못된 인식도 이해하고 치료에 많은 시행착오를 피해야 하다.

 

건강한 몸은 활기찬 삶의 터전입니다. 여러분은 운동을 꾸준히 하고, 올바른 식습관을 유지하며, 건강을 증진시켜야 합니다. 

정리해드린 내용은 피부 기미 예방법 입니다. 상기 글이  좋은 정보가 되었길바랍니다.