여자가 생리 왔을때 어떻게 통증을 완화시키나요 관련내용 확인 해 보시겠습니다.
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알아보자 :: 여자가 생리 왔을때 어떻게 통증을 완화시키나요
여자가 생리 왔을때 어떻게 통증을 완화시키나요
여자들은 매달 생리를 방문하는데 많은 여성들이 생리 왔을때 생리통을 호소하며 괴롭힌다. 어떤 사람들은 생리통이 비교적 심하여 생활과 일에 일정한 영향을 미치므로 제때에 완화해야 하다.
평소에도 월경을 잘 살피고, 이상현상이 나타나면 제때에 개선해 건강에 해를 끼치지 않도록 해야 한다면, 여자가 생리를 찾아오면 어떻게 통증을 좋아 질 수 있을까요?
● 여자분들은 생리 나오면 어떻게 통증을 완화하시는지
1. 미네랄 보충
● 일반적으로 여자분들은 생리통이 생기는 원인이 많은 편인데, 여자분들은 미네랄이 부족하면 생리통이 쉽게 생기거나 심해지므로 여자분들은 일상생활에서 칼슘과 마그네슘 등 미네랄을 좀 보충해주셔야 생리통을 개선할 수 있다.
2. 몸을 따뜻하게 유지
● 자궁이 차게 되면 여성의 생리통이 생길 수 있으므로 여성의 경우 생리시 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋다. 몸을 따뜻하게 유지하면 몸의 혈액순환을 빠르게 할 수 있고 생리통을 완화하는 데 좋은 효과를 얻을 수 있다.
3. 아랫배 온찜질
● 보통 자궁은 한기를 맞고 나면 여성의 자궁에서 경혈이 잘 배출되지 않기 때문에 여성의 경우 아랫배를 온찜질한다. 그렇다면 복부를 따뜻하게 해 주고 경혈의 배출에도 좋은 촉진 작용을 해서 시간이 지나면 여성의 생리통을 잘 좋아 질 수 있고 아랫배를 찜질하면 여성의 복부 혈액순환을 잘 할 수 있고 여성의 자궁에 좋은 점이 많으니까 많이 시도해봐야 할 것 같습니다.
4. 흑설탕수 마시기
● 여성분은 생리 중에 흑설탕수를 더 많이 섭취해야 하다.
● 흑설탕수를 마시면 혈액을 활성화하고 혈액을 맑게 하며 산소를 보충하는 효과를 얻을 수 있기 때문이다.
● 흑설탕수를 자주 마시면 자궁을 따뜻하게 하고 신체의 어혈 제거를 촉진할 수 있다.
● 생리통이 있을 때 흑설탕수를 마실 수 있는데 흑설탕수는 미용과 영양도 할 수 있어 일반적으로 흑설탕수의 효과가 비교적 좋다.
5. 대추 많이 먹기
● 평소에 붉은 대추를 많이 먹어야 한다. 대추는 미용과 영양 효과가 있으며 신체의 혈액 순환을 촉진하고 여성의 자궁 냉증을 효과적으로 개선하며 생리통에 비교적 좋은 효과가 있다.
● 이상 여자분이 생리 오셨는데 통증완화 방법에 대한 안내를 드렸으니 도움이 되시길 바랍니다.
건강한 자존감은 자신과 주변 사람들에게 중요합니다.
정리드린 내용은 여자가 생리 왔을때 어떻게 통증을 완화시키나요 입니다. 좋은 정보가 되셨길 바랍니다.