분만 후 2년 반 동안 골반저근 복구를 해도 효과가 있습니까

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분만 후 2년 반 동안 골반저근 복구를 해도 효과가 있습니까

 

분만 후 2년 반 동안 골반저근 복구 및 복구 효과는 이상적인 수준에 도달하지 못할 것이다.

 

구체적으로는 :

골반저근 복구는 2년 반 정도 지나기에는 너무 늦습니다.

 

◆  골반저근 복구는 산후 2-3개월 이내에 해야 가장 효과적이며, 골반저근 복구는 전문의의 지도하에 골반저근 단련을 강화하고, 복근 긴장 회복 훈련을 연습하고, 일상생활에서 배를 줄이는 등의 활동을 해야 하며, 보통 산후 반년 후에 골반저근 기능을 비교적 잘 회복할 수 있다.

 

◆  골반저근육의 손상은 자연분만으로 인해 발생하며 태아가 골반저근을 통과할 때 골반저근만 심하게 잡아당길 수 있으며, 이 경우 골반기저근은 심각한 손상을 입게 되며, 골반저근의 회복이 비교적 시기적절하면 더 잘 회복될 수 있다.

 

 

◆  출산 후 2년 반에 골반저근 복구를 하는 경우 일상생활에서 골반저 기능 복구에 도움이 되는 자궁 수축 운동을 더 많이 할 수 있어야 하다.

 

◆  평소에 식이 조절에 주의를 기울이고 야채와 과일을 더 많이 먹고 대변을 원활하게 하고 기분을 좋게 하고 음압 증가를 피해야 하다.

 

생각이 우리 삶에 미치는 영향을 이해하는 것은 더 효과적인 삶으로 이어질 수 있습니다. 

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